Pages

Introduction

Hello and Good Day Everybody !
I am a new teacher in the school named Sekolah Menengah Kebangsaan Datuk Bendahara. This school is situated in Jasin, Melaka.
I am accepted to be one of the Guru Sandaran Terlatih (GST) here. There are 10 of us, my batch joined the schools in 27th June 2011.
In this blog, I share with you my experience and great things that are happening to me in the school.
There are also notes and things for good English class usages, so feel free to browse them whenever there are gaps between classes.
My mentor here is Hajjah Zaorah and she has been guiding me to be a better English teacher.
Thank you !
.
In this blog, I have uploaded
Literature lesson plans for form 4 and 5
working papers, reports after programmes, yearly uniform body reports, weekly reports, sponsorship letters, sample of memos and thank you notes, short stories and others.



Happy teaching, teachers !
Here is a good link to English Materials:

http://www.ppdjasin.edu.my/unitakademik/index.php?option=com_content&view=article&id=47&Itemid=54

Pengikutku, Sila jadi pengikut untuk blogs saya !

Saturday, June 2, 2012

soalan periksa pjpk form 4 dengan jawapannn!! aku pown amek dari orang nihh tq for the source !
















PKSM PJPK
 







PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN


Satu jam
 






JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU



1.      Kertas soalan ini mengandungi    40   Soalan

2.      Jawab semua soalan

3.      Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.



 






 
















































Soalan 1 hingga soalan 3
Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.









Soalan 1 hingga 3

  1. latisimus dorsi
  2. pectoralis major
  3. rectus abdominis
  4. biceps
 

 



















 

























Soalan 6 hingga soalan 8,  
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II

BAHAGIAN I

BAHAGIAN II

 6.  Osteoporosis


A.    tulang menjadi rapuh dan mudah mengalami kecederaan
B.    retak atau patah pada tulang
C.    tiada selera makan akibat sesuatu penyakit atau gangguan psikologi
D.    masalah tidak boleh tidur


 7.  Anoreksia nervousa


 8.  Fraktur



BAHAGIAN I

BAHAGIAN II

9.   Garam mineral diperlukan  
      untuk    pembentukan tulang
      dan gigi

10. Keadaan kekeringan akibat
      kehilangan air yang banyak




A.    detoksifikasi
B.    kalsium
C.    dehidrasi
D.    magnesium



Soalan 11 hingga soalan 13,
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:

11. Kemahiran ___________ yang pantas berguna untuk hantaran, clearance, atau untuk membuat jaringan.




A. mengelecek
B. menolak
C. menguis
D. memukul
12. Kemahiran ___________  membolehkan bola dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan sepasukan


13. Kemahiran ___________ ialah cara mengawal bola sambil bergerak dan digunakan untuk melepaskan diri dengan bola daripada kawalan pihak lawan








Soalan 14 hingga  15
Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:
         
  1. Aktiviti otak boleh diukur dengan menggunakan ___________


A. thermometer
B. sfigmomanometer
C. elektroensefalogram
D. electrocardiogram
     15. Tekanan darah diukur menggunakan ____




Soalan 16 hingga  25

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

16.     Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa adalah antara 153 gram hingga 163 gram

17.     Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia berada dalam kawasan D

18.     Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik, melukis atau tidur sejenak

19.     Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategori sebagai lebih berat badan   

20.     Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang  normal, pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan.

21.     Daya tahan kardiovaskular merupakan kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan dalam jangka masa yang panjang.

22.     Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen

23.     Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri.

24.     Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi oleh pusat graviti

25.     Kecederaan patah tulang merupakan keadaan di mana tulang yang bercantum pada sendi terpisah atau terkeluar dari tempat asalnya





Soalan 26 hingga soalan 35,
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.

26      Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti

          A        Bicep curl
          B        Tolak dinding
          C        Tekan tubi
          D        Turun tangga

27      Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah

Daya tahan otot
Kekuatan otot
A.        beban tinggi, ulangan tinggi
beban rendah, ulangan rendah
B.        beban rendah, ulangan tinggi
beban tinggi, ulangan rendah
C.        beban tinggi, ulangan rendah
beban rendah, ulangan tinggi
D.        beban rendah, ulangan rendah
beban tinggi, ulangan tinggi

28      Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh
menyebabkan

          A        keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat
badan
          B        menurunkan kadar nadi rehat
          C        membina tubuh badan berotot dan sasa
          D        keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar

29      Dalam permainan hoki, kemahiran yang memerlukan sudut kecondongan
permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh

A        kemahiran menggelecek
B        kemahiran mencedok
C        kemahiran menguis
D        kemahiran memukul

30      Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin
mengalami

          A        hipertension
          B        hipoglisemia
          C        insomnia
          D        psikomatik






31      Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa, KECUALI

A        membina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai minda yang cerdas.
          B        mengeratkan perhubungan sosial
          C        membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat
          D        melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa

32      Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress

          A        reaksi perasaan
          B        sukar membuat keputusan
          C        perubahan perlakuan
          D        lulus dalam peperiksaan

33      Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan

          A        membina aspek kecergasan yang tertentu sahaja
          B        mencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmaju
          C        berkesan apabila intensitinya ditambah
          D        berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
          D        lulus dalam peperiksaan

34.      Hipertrofi jantung ialah pertambahan saiz ruang jantung terhasil dari
           latihan berterusan  oleh   

          A        perejam lembing
          B        pemain ping pong
          C        pemain bola tamper
          D        perenang jarak jauh


Cycle ergometer
Treadmill
Multi station weight machine


 
35

         



Kegunaan alat di atas adalah untuk
                                                                                                   
          A        meningkatkan kekuatan otot
          B        menguji tahap kesihatan seseorang
          C        meningkatkan kecergasan fizikal
          D        menguji perjalanan darah 




Soalan 36 hingga 40,
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.

A
B
C
D
I dan III
II dan IV
I, II, dan III
Semua di atas

36.     Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya

          I         saling hormat-menghormati
          II        tahu tanggungjawab masing-masing
          III       menghargai ahli keluarga
          IV       hidup dengan penuh kasih sayang

37      Memiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu

          I         Melakukan pergerakan eksplosif
          II        Membina postur yang baik
          III       Mengelakkan kecederaan
          IV       Menambahkan ketumpatan mineral dalam tulang

38.      Dalam permainan hoki, antara kesalahan yang biasa dilakukan adalah
I         menggunakan belakang kayu untuk memainkan bola
II        penjaga gol menyepak bola
III       memainkan bola melepasi paras bahu
IV       memakai pelapik kaki atau shin guard

38.           Acara lari pecut terdiri daripada

I         100 meter
II        200 meter
III       400 meter
IV       800 meter

Ahmad mempunyai berat badan 80 kg. Beliau telah membuat pemeriksaan tekanan darah dan mendapati mempunyai tekanan sistolik melebihi 140 MMHG dan tekanan diastolic 90MMHG. Akibat dari itu, menyebabkan lemak dan kolesterol yang tinggi telah terenap pada dinding arteri dan menyebabkan arteri menjadi sempit ( arterosklerosis )

 
40






Apakah penyakit yang utama mungkin dialami oleh Ahmad

          I         Diabetes
          II        Hipertensi
          III       Hiperglisemia
          IV       Jantung       
KERTAS SOALAN TAMAT

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN
SMK ………………………………………………………..

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4

                           SKEMA JAWAPAN



NO. SOALAN

JAWAPAN

NO. SOALAN

JAWAPAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
B
D
C
A
C
A
C
B
B
C
B
D
A
C
B
A
A
B
A
A
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
A
A
A
A
B
B
B
B
B
C
D
D
A
D
C
D
D
A
A
B














No comments :

Post a Comment